Centri



Rezultati merenja koncentracije polena

Prognoza UV indeksa

Članovima srpskog lekarskog društva

Javne nabake

29 septembar 2011 – Svetski dan srca

29. septembar, Svetski dan srca 2011. godine „Jedan svet, jedan dom, jedno srce”

Ove godine Svetski dan srca se obeležava u četvrtak, 29. septembra 2011. godine, pod sloganom „Jedan svet, jedan dom, jedno srce”.

Cilj je informisanje stanovništva o tome da se oboljevanje i umiranje od kardiovaskularnih bolesti može sprečiti uvođenjem zdravih stilova života i na taj način produžiti produktivne godine života radno aktivnog stanovništva, smanjiti troškovi lečenja i ekonomske posledice.

Svake godine u svetu od bolesti srca i krvnih sudova mozga umire 17,1 miliona ljudi, što stavlja ovaj uzrok smrti na vodeće mesto. Svetski dan srca je ustanovljen kako bi se povećalo znanje o rizicima i unapredile mere prevencije. Svetska federacija za srce, zajedno sa svojim članicama, ističe da se 80% prevremene smrtnosti usled bolesti srca i moždanog udara može sprečiti kontrolom nekoliko značajnih faktora rizika, u koje spadaju pušenje cigareta, nepravilna ishrana i fizička neaktivnost.

Kardiovaskularna oboljenja izazivaju 29% svih smrtnih slučajeva u svetu, što ih čini „svetskim ubicom broj jedan“.

Svaki pojedinac može da smanji opterećenost svetske populacije kardiovaskularnim bolestima, učenjem o faktorima rizika i preduzimanjem koraka od vitalnog značaja za smanjenje svog rizika i rizika svoje porodice.

Centar porodičnih aktivnosti i ključna tačka u životu svih ljudi je njihov dom, savršeno mesto za početak preduzimanja aktivnosti da se poboljša zdravlje srca. Zato se ove godine, povodom Svetskog dana srca, Svetska federacija za srce i njeni članovi fokusiraju na domaćinstvo. Unapređujući ponašanja u sopstvenom domu, ljudi širom sveta mogu imati duži i bolji život, kroz prevenciju i kontrolu bolesti srca i moždanog udara.

Faktori rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti:

1.      Visok krvni pritisak,

2.      Prekomerna telesna masa,

3.      Visok holesterol,

4.      Upotreba duvanskih proizvoda,

5.      Nedostatak fizičke aktivnosti,

6.      Šećerna bolest.

Predlozi aktivnosti za vas i vašu porodicu u vašem DOMU:

ZABRANITE PUŠENJE

–        Prestanite sa pušenjem u kući kako bi poboljšali sopstveno zdravlje i zdravlje vaše dece,

–        Uvedite novo pravilo u vašem domu: svako ko popuši cigaretu dobiće dodatni posao u kući

OBEZBEDITE ZDRAVU HRANU I ISHRANU

–        Počnite dan sa voćem ili povrćem i pripremite svoj ručak ili užinu kod kuće, kako bi sebi obezbedili zdrav obrok na poslu ili u školi;

–        Potrudite se da večernji obrok sadrži najmanje dve do tri vrste povrća po porciji svakog člana porodice

BUDITE FIZIČKI AKTIVNI

–        Ograničite vreme provedeno ispred televizora na manje od dva sata dnevno;

–        Organizujte aktivnosti na otvorenom, kao što su vožnja bicikla, pešačenje ili jednostavno igranje izvan kuće (u dvorištu, parku, igralištu, itd.);

–        Kada ste u mogućnosti, umesto da vozite automobil, vozite bicikl, ili šetajte od kuće do odredišta

UPOZNAJTE SE SA „SVOJIM BROJEVIMA“

–        Posetite svog izabranog lekara; vaši BROJEVI: krvni pritisak, telesna visina, telesna masa, nivo holesterola u krvi, nivo šećera u krvi, obim struka, obim kukova; odnos struk-kuk; indeks telesne mase, poslužiće za procenu rizika

–        Kada ste upoznati sa rizikom od kardiovaskularnih bolesti, možete razviti specifičan PLAN AKTIVNOSTI za poboljšanje zdravlja vašeg srca kao i celokupnog organizma. Neka ovaj plan vaših aktivnosti bude jasno vidljiv u vašem domu kao podsetnik…

Podsetimo se FORMULE ZDRAVLJA: 0 – 3 – 5 – 140 – 5 – 3 – 0

–   „0“ – bez cigareta;
–   „3“ – 3 kilometra šetnje dnevno;
–   „5“ – 5 posluženja voća i povrća dnevno;
–   „140“ – sistolni krvni pritisak niži od 140mmHg;
–   „5“ – šećer u krvi niži od 5mmol/l;
–   „3“ – tzv. „loš“ holesterol, ili LDL holesterol, niži od 3mmol/l i
–   „0“ – bez šećerne bolesti i gojaznosti.

Preko 70% hitnih slučajeva u vezi sa srcem, dešavaju se kod kuće, kada su članovi porodice prisutni i na raspolaganju da pomognu. Ukoliko se srčani ili moždani udar dogode u kući, važno je da znate koje aktivnosti treba preduzeti. Ako sumnjate da u porodici neko ima srčani ili moždani udar, odmah potražite pomoć lekara.

Znaci i simptomi srčanog napada ili moždanog udara

UPOZORAVAJUĆI ZNACI ZA NASTANAK INFARKTA:

–        nelagodnosti u grudima, uključujući stiskanje ili bol u centru grudi između grudi ili iza grudne kosti

–        nelagodnost i/ili bol koji se širi iz grudi na druge delove gornjeg dela tela, kao što su jedna ili obe ruke, leđa, vrat, vilica ili želudac

–        nedostatak daha, sa ili bez nelagodnosti u grudima

Drugi znakovi: neobjašnjiv umor ili slabost, napetost ili nervoza, loše varenje, hladan znoj, mučnina, povraćanje, blage glavobolje i kolaps.

UPOZORAVAJUĆI ZNACI ZA NASTANAK ŠLOGA:

–        iznenadna slabost, utrnelost, lica, ruke ili noge, najčešće na jednoj strani tela,

–        iznenadna konfuzija, problemi sa  jezikom i razumevanjem,

–        iznenadni problem sa vidom u jednom ili oba oka,

–        iznenadni problem sa hodanjem, vrtoglavica, gubitak ravnoteže ili koordinacije,

–        iznenadne jake glavobolje bez poznatog uzroka

Ako bilo koji od ovih znakova primetite kod nekog od svojih članova porodice, kolega na poslu ili prolaznika na ulici – pozovite odmah hitnu pomoć.

http://www.world-heart-federation.org/what-we-do/awareness/world-heart-day/

Ovde možete preuzeti sledeće dokumente :

Liflet povodom svetkog dana srca

Agitka povodom svetskog dana srca